第一天

郑州乘飞机赴西宁（约2小时），抵达西宁后，入住酒店！晚上可自由逛大十字或者小吃一条街--莫家街，品尝当地小吃！

航班：郑州-西宁：A6 7124航班号(12:45-14:55)

友情提醒：

1、客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，并告知接机师傅电话、酒店名称、酒店地址和入住方式，请保持手机畅通。

2、请至少提前2小时抵达出发机场，自行办理登机手续；请一定留意起飞机场；

当地特色小吃推荐：

舌尖上的西宁：西宁地处青藏高原东部，饮食以独特高原民族特色为主。推荐特色有：手抓羊肉、尕面片、羊肠面酿皮、酸奶、羊杂、面皮、青稞饼等为主。西宁有一样东西不能不尝，那就是清真酸奶，在大街上很多地方尤其是西门附近有售，2.5元/碗。它肯定是你所能尝到的最好吃的酸奶之一。

温馨提示：

青海省地处青藏高原；但省会西宁市的海拔只有2200米；所以在市区不会有任何高原反应；因西北气侯干燥；火车上尽量少吃刺激性食品；多喝水；以免上火引起不适；青海早晚温差大；最好穿长袖和长裤；保暖又能防晒！

第二天

 早餐后前往参观【塔尔寺】（不含区间车20元和讲解费20元，游览约2小时），观赏“艺术三绝”酥油花、壁画和堆绣，尤其是酥油花雕塑栩栩如生，远近闻名。还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿等，令人眼花缭乱，叹为观止。后乘车前往中国的内陆湖及的咸水湖——【青海湖二郎剑】景区（游船110/150自理，可以选择乘坐）。看那湖尽头似与天相连，水天一色，感受高原湖泊的奇美。青海湖是我国的内陆咸水湖，有“高原蓝宝石”的美誉。后入住酒店！

温馨提示：

1、塔尔寺内是严禁拍摄的，请不要偷拍；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；塔尔寺是藏传佛教宗的主寺，宗教氛围浓郁，寺院内设有专职讲解，让大家了解藏传佛教、黄教的历史以及各种名人轶事。

2、青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免生病感冒。

第三天

 早起自行观青海湖日出，后乘车前往茶卡盐湖， 经青海湖、黑马河，途中翻越（海拔3817

米）的橡皮山，抵达中国重要的食盐产地【茶卡盐湖】（小火车单程50元，往返100元自

理）参观，茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一,后参观游览青海湖第一村-【克素尔民俗文化村】（1小时）（领略康巴藏族的风土人情，参观神秘的藏族部落，感受汉藏结合地区的茶马互市）游览后抵达西宁住宾馆。

温馨提示：

1.游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

2.这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且最好准备一副墨镜保护眼睛。

3.茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能距离运动，以免产生高原反应。

4.由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。

5.日出景观属于天气景观.下雨,天阴或多云情况下看不到,如因天气原因影响日落景观,我社不接受由此引发的投诉,请各位贵宾见谅。

6.爱美的女士一定做好防护准备哦，高原紫外线较强，茶卡盐湖颜色亮丽的服装和丝巾可是凹造型必不可少的哦.

第四天

 早餐后从西宁市出发沿湟源峡谷欣赏峡谷地貌风光，途中在【高原玉昆仑玉文化展示中心参观】（60分钟），参观后赴青海省第一个世居的少数民族——【互助彩虹部落土族风情村】进入互助，观看土族歌舞、参与土族婚礼、惊险轮子秋等，在互助景区给大家安排民族特色餐，体验土族民俗风情，彩虹部落土族园集中展示了土族的历史、民俗文化、土族非物质文化遗产、民族建筑风格和土族生产生活习俗等。开发了一系列土族民俗风情和土乡文化方面

的旅游项目，具有极高的观赏性、娱乐性和参与性。之后返回西宁参观青藏高原非物质文化遗产民资藏医药文化-【藏百康生物科技文化馆】或【藏诚生物科技文化馆】（参观60分钟）游览结束后住西宁。

第五天

 乘飞机返回郑州，抵达郑州，回到温暖的家！