第一天

乘K21次（18：02－19：57+1）赴南宁，各地列车发车时间：【邯郸 13:41安阳15:08汤阴15:28鹤壁15:45新乡16:26郑州17:52许昌18:56漯河19:48驻马店20:43孝感 23:26 23:29武昌01:27

】均可上下车！

乘K1627次（17：15－19：10+1）抵达南宁，各地列车发车时间：（郑州16:46长葛17:30许昌18:00临颍18:22漯河19:05西平 19:23驻马店19:53广水22:10孝感23:17武昌 00:31）

第二天

乘火车抵达南宁接团，后入住酒店休息。

简介：南宁是中国华南、西南、东南亚三大经济圈中心，也是中国5个少数民族自治区中唯一一个具有南国风情；一年四节花常开，树长绿“绿在城中；城在绿中”，有“草经冬而不枯；花非春而常放”之说；享有中国“绿城”之美誉；南宁简称（yong）邕，接客人后前往酒店办理登记手续后、客人可自行前往步行街中山路吃小吃（旅行社不含接送步行街费用、并请注意人身财产安全）；同时也可以前往民公园-南湖公园散步、快走、听、看壮族歌曲或舞蹈。

第三天

集合地点乘车前往大新县堪圩乡【明仕村】（行程距离约200公里，车程约3小时），抵达明仕村后自由活动，您也可自由漫步欣赏明仕村周边田园风光，这里山明水秀，风光俊朗清逸，恍如隔世般的美好，素有世外桃源、“隐者之居”的美誉（游览时间不低于40分钟）。

中餐后乘车前往国家特级景点--【德天跨国大瀑布风景区】（行程距离10公里，行驶时间10分钟，游览时间不低于90分钟），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由【中国德天瀑布】和【越南板约瀑布】相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！而后徜徉于【清代53号界碑】旁边贸小集市或于新旧国界碑前拍照留影。参观影视拍摄基地--【壮家古寨】，这里是当地保存最完整的原生态壮族杆栏式古村寨。走进观光村寨看到屋舍俨然，阡陌交通，鸡犬相闻（游览时间约30分钟）。

温馨提醒：景区内电瓶车（单程10元/人）、竹排（30元/人）以及所有景区内的集市非旅游行程推荐的自费项目和购物项目，由此产生的费用自理。（非必消）

第四天

早餐后乘车前往号称“中国最绿的生态峡谷”国家4A级旅游风景区——【通灵大峡谷】（行程距离20公里，行驶时间40分钟，游览时间不低于120分钟），峡谷内通天彻地，灵气飘逸，石井之下豁然开朗，别有洞天：【藏金洞】、【古石垒营盘】等宋代遗址，绝壁之上的【古崖洞葬】令人仰观奇叹，特别是高达188米的亚洲单级落差大瀑布——【通灵大瀑布】，从断崖处倾泻而下坠落鸳鸯潭，场面极为壮观震撼。中餐后乘车前往（行程距离350公里，行驶时间4.5小时），世界著名长寿之乡--巴马。

登【长寿岛】，体验【长寿岛养生文化】：

项目一：挂红福带祈愿添福——在长寿岛挂上红色福袋，为自己与家人亲朋添寿福，许下诚挚的心愿；

项目二：百岁老人述说长寿故事——听长寿老人将长寿乡的故事、健康长寿的体会娓娓道来；

项目三：巴马绿色农贸市集——纯手工古法红糖、富硒土壤培育的蔬果、长寿老人吃了一辈子的大米杂粮、巴马独有的火麻…世界净土之乡的绿色市集赶圩，探学养生之道。

赠送观看【梦巴马】演出（赠送篝火晚会&长寿长桌宴） ,《梦-巴马》以睡美人山、赐福湖为背景设计的大型演出，把人文与地理有机融合，是一出民族风情、巴马风光、长寿文化为一体的文化盛宴。演出以歌舞的形式表现了瑶族婚礼、铜鼓舞、补粮、天浴等巴马魅力文化元素。在整场演出中，最令人瞩目的当属天浴中的裸浴。裸浴在巴马实为盛行于盘阳沿河岸返璞归真的一种古风，也是这里人们长寿的秘诀之一，千百年来被视为最为神圣的沐浴方式。后返回酒店休息。

温馨提醒：

1.进入通灵大峡谷景区游览，必须注意安全。在爬坡、过桥、渡水、照相、下台阶、过栈道等途中以及经过陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路时不得嬉闹拥挤追逐，务必循序渐进，提倡互相谦让、彼此照顾，请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留；

2.通灵景区电瓶车5元/人，此属景区自行经营项目，敬请知晓。

第五天  

 巴马--北海

早餐后游览巴马长寿隧道【百鸟岩】又名水波天窗（行程距离约20公里，行驶时间约30分钟，活动时间约1小时），洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕。前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】（行程距离约14公里，行驶时间约25分钟，活动时间约1.5小时），又名百魔天坑以恢宏的穿岩、神秘的天坑、奇妙的岩雾与美丽的乳石显示出大自然的魅力。前往“长寿圣殿”【巴盘屯】（行程距离约7公里，行驶时间约10分钟，活动时间约40分钟），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀。乘车抵达北海！前往号称天下第一滩的“银滩”（60-90分钟左右）观光；银滩途中欣赏“亚洲大的钢塑雕塑”——《潮》等；北海银滩西起侨港镇渔港，东至大冠沙，由西区、东区和海域沙滩区组成，东西绵延约24公里，海滩宽度在30--3000米之间，陆地面积12平方公里，总面积约38平方公里。面积超过大连、烟台、青岛、厦门和北戴河海滨浴场沙滩的总和，而平均坡度仅为0.05。沙滩均由高品位的石英砂堆积而成，在阳光的照射下，洁白、细腻的沙滩会泛出银光，故称银滩，北海银滩以其“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼”的特点，因此被誉为“天下第一滩.后入住酒店

 第六天

早餐后赠送体验价值288元“舌尖上的赶海”水上娱乐项目（含豪华海上观光车、沙滩卡丁车、海上快艇、海上地龙、海边拉网）跟着疍家渔民在退潮后进行沙滩拾贝、挖沙虫、挖海蟹、海贝等作业游览【北部湾广场】、南珠魂城雕（游览约20分钟）—广场上的大型喷泉雕塑名为“南珠魂”，为全国著名雕塑家叶山所作。前往【北海老街】（游览时间不低于40分钟）：老街古老的门洞，陈旧的墙壁，依稀的字号，卷拱的窗檐，屋顶的雕饰，弯曲凹凸的街面，墙缝隙间养了几十年上百年的青苔，地上被人踩得发亮的青石路，以及淡淡的大海的咸腥味，老街用自己独特的基调，瞬间直抵人心灵某处最柔软的地方。观中西合璧的老建筑，感受北海的历史沉淀。老街也是北海出名的美食街，老街上的人气摊位，还上过《舌尖上的中国》。这里的虾饼、生蚝都非常出名，如果来北海不逛老街，就等于没来过北海。赠送价值138元游览【大江埠-野人谷】大江埠：景区内小桥流水、曲径通幽、古木参天、建筑独特、风情奇异。由疍家风情区、海洋古船文化长廊、神秘聚落区和购物休闲区四大版块组成。疍家风情区展示的是疍家人祖祖辈辈以打鱼为生的水上生活及其独特的花船婚恋习俗；海洋古船文化长廊展出了获得国家专利产品认证的历代王朝、民族英雄及部份商船和海盗船船模，其状怪诞、功能各异，令人叹为观止；神秘聚落区里多民族的民俗、民风、民情.交融在一起，更是令人称奇叫绝。加上他们用稻草、茅草、杂草、竹子、藤条、树皮、泥巴、石头、杂木筑成的树屋、蘑菇房、猪笼屋、船形屋、首领房、聚会堂、合欢棚、狩猎棚、飞渡寮、钗鱼池、狂欢舞台等建筑星罗棋布，构成了一幅幅返璞归真的世外桃源生活场景，叫世人无不向往后指定时间乘旅游散客车返回南宁（车程约3.5小时），后入住酒店。

 第七天

南宁乘K1628（14：50—14：25）信阳：11:45，驻马店：12：51 漯河：13.52  许昌：14:41  郑州：15:39  

 第八天

乘火车返回温馨的家